rapakuntostarttiverkkovalmennus | Tempo Turku

Kesä tulee, oletko valmis paljastamaan mitä toppatakkien alta paljastuu? Kevätaurinko paljastaa kaiken! Pitäisikö nyt tarttua härkää sarvista ja aloittaa muutos? 

Oletko ikuinen aloittaja, innostut helposti, mutta projekti jää aina kesken?

Haluatko todellisen muodonmuutoksen - ei enää diettailua tai kuureja?

Haluatko helpon ja yksinkertaisen tavan päästä alkuun?

Haluatko ohjelman, jota todella pystyt tekemään omassa arjessasi, oman aikataulusi mukaan ja huomata eron jo parissa viikossa?

Uskomatontako? Uskotko, että pystyt siihen? 

Kyse ei ole tahdonvoimasta, vaan siitä että saat oikeat ja helpot keinot, miten voit ohjelmaa toteuttaa. Jokainen pystyy tähän.

MISTÄ ON KYSE?

Tempon TehoStartti perustuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin eli meillä on 3 perusteesiä:

1. Sinut on luotu liikkumaan : ensin pitää löytää liikkumisen ilo, niin että haluat ottaa aikaa liikunnalle. Se ei aina ole niin helppoa kuin luulisi :(

2. Olet sitä mitä syöt: suuhusi laittama ravinto muokkaa paitsi kehoasi myös mielialaasi ja oloasi. Kun oivallat, ettet enää halua voida huonosti, alat tehdä oikeita valintoja - ilman vaakaa ja ilman kuuria!

3. Henkinen hyväolo: stressi, kiire, liian kova treenaaminen jne vaikuttaa kaikki niin mielialaan kuin myös kehoon. Opit rentoutumaan ja ymmärrät myös palautumisen merkityksen jaksamisessa. Opit rakastamaan kehoasi ja viihtymään omassa kehossasi

 

KENELLE OHJELMA ON TARKOITETTU ?

Ohjelma on tarkoitettu jokaiselle Naiselle riippumatta iästä tai kuntotaustasta,koska voit räätälöidä ohjeita itsellesi sopivaksi ohjeidemme mukaan.

Kaikki alkaa sieltä kotisohvalta, ei tarvita kuntosalikorttia tai ohjelmaa!

Kun olet oikeasti rapakunnossa - välttelet kaupoissa oman peilikuvan katsomista ja  missään tapauksessa et suostu menemään sovituskoppiin.

Kun et missään tapauksessa halua lähteä muiden sekaan jumpalle tai sellaista mahdollisuutta ei edes ole ( se vie liikaa aikaa, on liian kallista jne)

Kut olet jo päättänyt ja haluat muuttaa elämäsi!

LUNASTA PAIKKASI TÄÄLLÄ

MIKSI JUURI TÄMÄ OHJELMA TOIMISI SINULLA?

Saat selkeät ja helpot ohjeet, joita pystyt noudattamaan. Teet vain kuten ohjeissa pyydetään;) Ei punnitsemista eikä kieltoja.

Ei kikkailuja, ei lisäravinteita, vaan ihan tavallista ruokaa,jota myös muu perhe voi nauttia. Et tarvitse keittiövaakaa punnitaksesi annoksia.

Huomioimme terveellisen ravinnon lisäksi myös suoliston hyvinvoinnin, ehkä sinulla on jo ärtynyt suoli tai muita ruuansulatusvaivoja.

Liikuntaa lisätään vähitellen, jo 10 min lisäys entiseen tuottaa pitkässä juoksussa tulosta - ja mehän teemme nyt totaaliremontin! Tavoitteena siis loppuelämäsi viimeinen kuntoremontti!

Saat helpot ja hauskat treeniohjeet, jota voit tehdä kotona olohuoneen lattialla tai lähteä ulos raittiiseen ilmaan..

Sinä asetat itsellesi tavoitteet, sillä se on jo puoliksi tehty.

Saat ryhmän tuen ja tsemppiä myös Tempo Valmentajaltasi sekä muutla ryhmältä keskustelupalstalla

ALOITA NYT

MITÄ KONKREETTISESTI OPIT 6 VIIKON AIKANA?

Miten voit ruokavalion avulla lisätä kalorinkulutusta ja syödä hyvin. Miten ruokavaliosi vaikuttaa suoliston hyvinvointiin ( turvotus, ilmavaivat jne)

Miten vähäinenkin liikunta vaikuttaa mielialaan ja vireyteen, huomaat sen itse

Millaisia treenejä sinä voit tehdä ja  miten usein  niin että saavutat tavoitteesi

Miten hallitset stressiä ja mielitekoja

Mitä on HIIT -tyyppinen intervalliharjoittelu ja miten se sopii sinulle

OHJELMAN SISÄLTÖ:

- kesto 6 viikkoa, mutta saat pääsyn materilaaleihin koko loppuvuoden ajaksi, joten voit palata ohjeisiin milloin tahansa!

* ravintosuunnitelma sekä esimerkkipäivän ruokailut

* vinkit päivittäiseen energiankulutuksen lisäämiseen

* treeniohjeet miel. 2- 4x viikko

* joogatyyppisiä hengitysharjoituksia mielen rauhoittamiseen ja aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen

* ohjeet kehonhuoltoon ja palautumiseen, jolla edelleen lisäät kuonan poistumista kehosta ja jaksat taas treenata

* paljon vinkkejä ja tukea sähköposteilla sekä vain ryhmälle avoin ( muuten suljettu ) keskustelupalsta

HINTA 39,90e

ILMOITTAUDU MUKAAN