Kadonneen keskivartalon metsästys on loppusuoralla...mutta jos missasit sen kurssin, tähän ehdit vielä mukaan:

RANTAKUNTOON KUNTOSALILTA : 4 viikon ohjelma, jonka aloitamme heti kesäkuun alussa.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan:  http://www.tempo-turku.fi/calendarevents_list.seam

Sunnuntaina eli Äitienpäivänä lämpöjoogatunnit peruttu, mutta Dancemix lukujärjestyksen mukaisesti

Helatorstaiviikonloppuna pidämme seuraavat ohjatut tunnit:

to 17.5. klo 17.30 spinning / Varpu

            klo 18.45 LatinMix / Fabrizio

pe 18.5. klo 17.30 PHA / Varpu

la 19.5 klo 11.15 Zumba / Sari

           klo 12.30 BodyPump / Mia

su 20.5 klo 17.00 LämpöJooga 90 / Mari

           klo 17.45 Dancemix / Emmi

           klo 19.00 Lempeä LämpöJooga 90 / Mari

Kesä on loistavaa aikaa kuntoilun aloittamiselle: osa treeneistä siirtyy ulkoilmaan ( zumba ja kahvakuula)  ja ryhmäliikunnassa on tarjolla uusia tunteja. Tempon KAIKKI ohjatut tunnit soveltuvat myös vasta-alkajalle, viikko-ohjelmassamme ei ole vaikeita tai koreografisia tunteja, vaan paino on hauskalla, helpolla ja tehokkaalla treenillä!

Kuntosali Tempossa on aina rauhallinen, sillä olemme rajoittaneet kuntosalin käyttöoikeutta  ( VAIN jäsenillä mahdollisuus käyttää kuntosalia joka päivä klo 06 - 22 ) Salillamme ei myöskään ole televisioita ym häiriötekijöitä, vaan kuntoilet harmonisessa ympäristössä, katsellen kesää ikkunasta. Satoi tai paistoi.

Hanki korttisi nyt edulliseen KESÄHINTAAN:

KUNTOSALI : sis. kuntosalin ja Kinesis-huoneen joka päivä 06 - 22 sekä wellness systemin ja henkilökohtaisen liikunta-avaimen, infrapunasauna 

12kk sopimus NYT 600e ( norm 690e) + startti 59e ( norm. 150e )= saat 3,5 kk KAUPAN PÄÄLLE

6kk sopimus NYT 360e ( norm 395e) + startti 59e

FITNESS: sis kuntosalin ja Kinesis-huoneen joka päivä 06 - 22, ohjatut viikkotunnit sekä HotStudion ohjatut viikkotunnit ja infrapunasauna

12kk sopimus NYT 700e ( norm 790e) + startti 0e ( norm. 150e ) = saat siis reilut 3 kk KAUPAN PÄÄLLE!

6 kk sopimus NYT 400e ( norm 445) + startti 0e ( norm. 150e)

VIP: edellisen LISÄKSI Tempon Valmennusohjelma, Wellness System, Tempon starttikurssit rajoituksetta

12kk sopimus NYT 900 ( norm 990e) + startti 59e ( norm 250e ) = saat 3 kk KAUPAN PÄÄLLE

6kk sopimus NYT 500e ( norm 550e ) + startti 59e

Nämä tarjoukset ovat voimassa 20.6.2012 asti. HUOM! kysy myös suoravelotussopimusta

KINESIS nyt yhden illan kursseina: saat yhden ohjatun treenin sekä ohjeet miten jatkossa harjoittelet laitteilla omatoimisesti .Näihin kursseihin sisältyy AINA sama ohjelma omalle Wellness avaimelle ( edellyttää siis että sinulla jo on avain;)

Haluaisitko tutustua Tempon tuntitarjontaan ja ohjaajiin?

Edellisen työharjoittelijan lopettaessa, uusi jatkaa:) Eli saimme alkuviikosta Tempoon uuden työharjoittelijan Tonin eli saa kuulemma kutsua myös tuttavallisesti Efeksi.

Efe tulee pyörimään salilla lähinnä huolto - ym ylläpitotehtävissä sekä vastaanoton asiakaspalvelussa, ettei kannata "pelästyä" jos puhelimeenkin vastaa miesääni!

MUTTA huom! valmennukset ja ohjaukset tehdään siis edelleenkin naisvoimin, joten kun kaipaat Personal Traineria tai LifeCoachia tai muuten haluat kysellä treenaamisesta Varpu ja Mari vastaavat ohjelmien teosta, Päiviä "koutsaamme" pikkuhiljaa myös avustamaan avaimelle tehtävien ohjelmien kanssa:)

Lämmmitetyssä salissa ohjatut tunnit ovat Tempossa saaneet huikean suosion, joten lisäämme tarjontaan nyt uutena tuntina LÄMPÖPILATES-tunnit:

ma klo 17.30 / ohjaa Virpi

to klo 9.30 / ohjaa Mari

Kun huone on lämmin, lihakset rentoutuvat ja ovat vastaanottavaisempia harjoitukselle. Lämpöpilateksen suurin ero joogaan on siinä, että se keskittyy keskivartalon alueen harjoituksille. Muutoin tunti on osittain lämmitetyn tilan ansiosta hyvin kehonhuollollinen ja siksi sopii myös vasta-alkajalle.

Lämpöpilates- tunnit eivät edellytä peruskurssin käymistä, mutta toki parhaan hyödyn harjoituksesta saa, jos pilates on jo ennestään tuttua tai sitoudut säännölliseen harjoitteluun, esim. yhdistettynä joogaan ym kehonhuollon menetelmään.

Viikkotunnit ovat sellaisia, että niille voi osallistua (periaatteessa ) kuka tahansa, ja erilaisilla teematunneilla ja kursseilla saat henkilökohtaisempaa ohjausta ja siten pääset syventämään omaa harjoitustasi.

Tervetuloa tutustumaan Tempon HotStudioon - HUOM! suuren kysynnän vuoksi CityDealin lahjakortti käy KAIKKIIN Tempon viikko-ohjelman HARMAISIIN tunteihin eli myös huoneenlämmössä tehtävät tunnit sekä LämpöPilates että LämpöVenyttely.

Alla olevat tunnit 10.4. alkaen: PAITSI Mari lomailee pääsiäisen jälkeisen viikon joten lämpöjoogaa tarjolla siis taas 15.4 alkaen.

LämpöJooga: ti klo 18.45 - 19.45, ke klo 10 - 11 ja klo 17.30 - 18.30, su klo 17 - 18.30

Lempeä LämpöJooga: ke klo 19.30 - 20.30 ja su klo 19.00 - 20.30 

LämpöPilates: ma klo 17.30 - 18.30 ja to klo 9.30 - 10.30

LämpöVenyttely  pe 18.45 - 19.45

Kehonhuolto to klo 16.15 - 17.15

Syvävenyttely ti klo 18.30 - 19.30

Koska voimme ottaa tunneille vain rajallisen määrän osallistujia, toivomme että soittaisit vastaanottoon, kun haluat jollekin tunnille tutustumaan. HUOM! Vastaanottomme on avoinna ma - to klo 12 - 19 eli viikonlopun tunneille on syytä ilmoittautua hyvissä ajoin:) 

Halutessasi voit myös lunastaa nettivaraustunnukset, jolla pääset varaamaan tuntiaikoja netissä milloin tahansa. Kysy lisätietoja vastaanotosta käydessäsi. 

5 kertaa on käytettävä 3 kuukauden sisällä lunastuspäivästä. 

Meidät löydät LeafAreenan yläkerrasta, tervetuloa! 

Tule tutustumaan uusiin t-paitoihin ( saimme osan ). Uusia värejä, uusia malleja ja huom! nyt myös isoja kokoja!

Käy pistekaupassa, ja saat alennusta! Parhaat menevät päältä ensin....

Ja Tempon tyylikäs, naisellinen treenikassi myös saatavilla - ja tästäkin pistekaupassa saat alennuksia...

Kysy vastaanotosta!

Päivitämme uutiskirjeitämme, tähän asti niitä on lähetetty useallakin eri ohjelmalla, mutta tarkoitus olisi pikkuhiljaa siirytä käyttämään vain yhtä!

Jäsentemme käytössä on myös keskustelupalstat esim. VIP-jäsenille oma, suljettu ryhmä. Tänne on jatkossa tarkoitus laittaa kuukauden treenivinkkejä ym, joten jos vielä et käytä näitä sivuja, nyt viimeistään kannattaa aktivoida tunnuksesi!

Uutiskirjeet ovat tarkoitettuja KAIKILLE Tempon asiakkaille, siksi kysymmekin että saatko meiltä postia? ja jos et saa, mutta haluaisit saada, laita meille palautetta jotta pääsemme päivittämään yhteystietosi.

ESIM: saitko tietoa Tempon Tsemppitreffeistä tai Kadonneen keskivartalon metsästyksestä...?

Kesä mielessä, kaikenlaista kivaa olemme suunnitelleet vielä loppukevääksi! Seuraa ilmoittelua ja osallistu keskusteluun, pysyt ajan tasalla mitä Tempossa tapahtuu!